6 saat uyku önemli! İngiltere'de yapılan bir çalışma; günde en az 6 saat 15 dakika kesintisiz uyumanın, insanları mutlu ettiğini gözler önüne serdi.

Playlist’e eğlenceli müzikler eklemenin zamanı! Bir süreliğine Adele’i durdurup daha hareketli bir şeyler dinlemek ister misiniz? Missouri Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre, pozitif sözlere ve hareketli melodiye sahip parçaları dinleyen kişilerü gün içerisinde diğerlerine göre daha fazla gülümsüyor.

Şükretmeyi unutmayın! Pennsylvania Üniversitesi'nden Profesör Martin Seligman; her gece onları mutlu eden üç iyi şeyi akıllarından geçiren insanların, diğerlerinden daha mutlu olduğunu kanıtladı. Sizi mutlu eden şeylerin önemli olması da gerekmez; eşinizin, sevdiğiniz tatlıyı almayı hatırlaması bile şükretmeniz için yeterli.