Bilimsel açıdan kanıtlanmış anında mutluluk formülleri!

Mutluluk ve pozitif olma konularını araştıran bilim adamlarına göre, bazı küçük hareketleriniz, anında daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.  

Hem gülümseyin hem de gülümsemeyi seven kişilerle takılın!   Gülümsemek ve mutluymuş gibi davranmak, gerçekten üzgün olduğunuzda kendinizi daha iyi hissetmenize neden oluyor. Birçok araştırmaya göre; sadece gülümseme hareketi bile, insanların kendilerini daha mutlu hissetmelerine sebep oluyor. Bunun yanı sıra, 4,700 kişinin katıldığı bir araştırmada, mutluluğun bulaşıcı olduğu ve mutlu kişilerle vakit geçiren insanların kısa zamanda kendileirni daha mutlu hissettiği ortaya çıktı. Sürekli şikayet eden kişilerden biraz uzaklaşıp, pozitif insanları hayatınıza davet etmenizde fayda var. 

9 1

Yardımsever olmak hem size hem başkalarına iyi! Psychological Bulletin'de yayınlanan araştırmaya göre; kendiniz için değil de, başka insanlar için para harcamak, size kendinizi daha iyi hissettirecek. En mutlu insanların, en büyük vericiler olduğunu ortaya koyan araştırmaya göre; bağış yaparak ve başkalarına para vererek mutluluğu yakalayabilirsiniz.

9 2

Hedeflertiniz olsun! Psikolog Jonathan Freedman, kendilerine kısa veya uzun vadeli hedefler koyanların, koymayanlara göre daha mutlu olduğunu iddia ediyor. Wisconsin Üniversitesi'nden Richard Davidson, "Bir amaç doğrultusunda çalışmak, olumlu duyguları devreye sokar" diyor.

9 3

Narenciye koklamak, yemek kadar faydalı! Oxford’daki araştırmaları yayınlayan Chemical Senses’da yer alan habere göre, mandalina, limon, portakal gibi meyveleri koklamak, stres ve endişeyi azaltıyor.

9 4