search
close
Nefesinizi 7 saniye tutun,
8
4
Nefesinizi 8 saniyede ağzınızdan verin,
8
5
İlk üç adımı 3-4 defa tekrarlayın.
8
6
Buyöntem denildiğine göre ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor, bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor.
8
7