60 saniyede uykuya nasıl dalınır?

Eğer uykuya dalmada sorun yaşıyorsanız, bu formül sayesinde 60 saniyede uykuya dalabilirsiniz.

Ilık süt içtiniz, sıcak banyo yaptınız, yine de bir türlü uyuyamadınız. Şimdi anlatacağımız uyuma yöntemi tam size göre olabilir.

8 1

Bu yöntem 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit:

8 2

Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın,

8 3

Nefesinizi 7 saniye tutun,

8 4