3- Sosyal medya Instagram, Twitter ve Facebook gibi sosyal medya mecralarında fazla vakit geçirmek ilişkinin yıpranmasına neden olabiliyor. Journal of Cyberpsychology Behavior and Social Networking‘de yayımlanan bir çalışmada, Facebook’u günde birden daha fazla defa kullanan kişilerin -ki çoğumuz böyleyiz- ilişkilerinde daha fazla tartışma yaşandığı, bu tartışmaların zamanla ayrılık, aldatma ya da boşanma gibi olumsuz noktalara varabildiği belirtiliyor. Sosyal medya kullanımının sınırlandırılması ve kontrol altına alınması ise ilişkide yapıcı bir rol oynayabiliyor. Söz konusu çalışmadaki bulgular, ilişkilerinin henüz ilk yılları içerisinde olanları kapsıyor. Yani, birlikte geçirilen yılların sayısı arttıkça, Facebook’un tehlikeli yüzü de sahneden silinmeye başlıyor.

4- Sarılıyorsunuz İstikrarlı fiziksel yakınlık (sadece seks değil), ilişkide her iki tarafın da nasıl davrandığının önemli bir göstergesi. Dahası, ilişkideki tarafların mutluluk seviyelerini de belirtir. The American Journal of Family Therapy‘de yayımlanan bir çalışmada, romantik fiziksel etkilenim (masaj, sarılma, el ele tutuşma, kucaklaşma gibi) üzerine tutum ve tercihlerin öğrenilmesi adına 100 erkek ve 195 kadına anket uygulandı. Sonuçlara göre, söz konusu fiziksel yakınlıklar ne kadar fazla oluyorsa, kişilerin ilişkideki tatmin seviyeleri de o denli yüksek oluyordu. Sarılmak, çiftler arasındaki fiziksel bağın ve paylaşılan yakınlığın perçinlenmesi açısından fazlasıyla önemli. Bunun sadece cinselliği kapsamadığını da tekrar vurgulayalım.

5- İçinize atmak yerine tartışmaktan çekinmiyorsunuz Aslında ilişkide yaşanan tartışmalar, iki kişiyi birbirine bağlayan şey olabilir. Florida State University araştırmacılarının bulgularına göre, anlaşmazlıklar sırasında yükselen öfke ifadeleri, ilişkide problemlerin çözülmesi için ihtiyaç duyulan şeyler. “Affet ve unut gitsin” taktiği ise sorunların gömülmesine ve ileride işlerin çözülemez bir noktaya varmasına yol açabiliyor. Eğer sağlıklı bir şekilde tartışabilmeyi öğrenebilirseniz, partnerinze karşı duygularınzıı ifade edebilme konusunda kendinizi daha rahat hissetmeye başlar ve farklı bakış açılarıyla düşünebilme özelliği de kazanırsınız. Buna bağlı olarak da ilişkindeki pozitif tutum yükselir ve birbirinize daha da bağlı hale gelirsiniz.

6- Düzenli seks Society for Personality and Social Psychology‘de yayımlanan bir çalışmaya göre, haftada en az 1 kere seks yapmak ilişkiye fazlasıyla mutluluk getiriyor. Söz konusu çalışmada 30.000’inden fazla Amerikalı üzerinde 40 yılı aşkın bir süre boyunca anket çalışması uygulandı. Sonuçlara göre haftada 1 kere seks yapmanın, ilişkide mutlu olmak için en uygun sıklık olduğu belirlendi. Şaşırtıcı bir şekilde, bu sıklığın altında ya da üzerinde seks yapan çiftlerin mutluluk oranlarının düştüğü gözlemlendi. Elbette haftada birden daha fazla kere seks yapıyor olabilirsiniz. Eğer her iki taraf da bunu istiyorsa ne güzel. Ama taraflardan birisi bunu istemeden yapıyorsa sorun var demektir.