Bu 4 davranış farkında olmadan ilişkiyi bitiriyor!

Evliliklerin mutlu gitmesini sağlayan en önemli etken, eşlerin birbirlerinin etkisini kabul edebilmeleri. Evlilik terapisinin öncülerinden Dr. John ve Julie Gottman’ın 35 yılı aşkın bir süredir yaptığı evlilik ve boşanma araştırmalarının sonuçlarına göre, kadınlar eşlerinin taleplerini karşılamakta daha yapıcı bir tutum izlerken, erkekler aynı başarıyı gösteremiyor. Eşlerinin taleplerini kabul etmek ve değişime açık olma konusunda daha çok sıkıntı yaşıyor erkekler. Kadınlar evlilikle ilgili sorunlar ve eşlerinden beklentileri hakkında daha açık bir tutum izliyor. Problemleri konuşmak, tartışmak ve çözüm bulmak konusunda daha istekli davranıyor. Sorunlar karşısında eşlerinin isteklerini dinleyen ve kendilerini buna göre esnetebilen erkeklerin evlilikleri, diğerlerine oranla daha uzun ömürlü olabiliyor. Ve daha mutlu bir birliktelik yaşıyorlar.

Gottman’lar, evliliklerde yaşanabilecek problem ve çatışmaların her evliliği yıkmadığını söylüyor. Eşlerin tartışmalar sırasında yaşadığı öfke, kızgınlık, kırgınlık gibi duyguların aslında evliliği bitiren etkenler olmadığını öne sürüyor Dr. Gottman. Araştırmalarda, tartışma sırasında eşlerin birbirine karşı takındığı 4 tutumun, evliliğin bitmesine yol açtığı görülmüş. Gottman, bu 4 tutuma “Mahşerin 4 Atlısı” adını veriyor. İşte mutlu bir evlilik için çiftlerin uzak durması gereken 4 tutum:

Sürekli savunma pozisyonunda olma Sürekli savunma pozisyonunda olmak, karşı tarafa kulaklarını tıkamak anlamına geliyor. Ayrılığı getiren bu davranışta çiftlerden biri karşı tarafı anlamaya çalışmadan, sürekli kendisini savunmaya çalışıyor. Savunma pozisyonunda olan kişilerin davranışı özetle şöyledir: Her davranışa bahane bulur, kendi davranışlarını sürekli rasyonelleştirir, karşı taraf fikrini söylediğinde “sen bunu daha çok yapıyorsun” deyip eleştiriyi karşısındakine çevirir ve karşı tarafı dinlemeden kendi fikrini söyler.

Yıkıcı eleştiri Eleştiri, yapılış şekline bağlı olarak kişiler ve ilişkiler üzerinde yapıcı ya da yıkıcı etkileri olabilen bir davranış. Yıkıcı eleştiriler, çiftlerin birbirlerinin davranışlarından çok, karakter ve kişilik özelliklerini eleştirmeleridir. Sürekli hata bulma ve yargılama davranışıdır. Bu tür eleştirilere maruz kalmak kişide kendinde bir sorun olduğunu düşündürüyor. Bu durumda da ilişkiden kendisini kurtarmanın yollarını arıyor. Yıkıcı eleştirilere uğrayan kişi, kendisini takdir edilmediği ortamlardan uzaklaştırıp, takdir göreceği ortamlarda olma ihtiyacı hisseder. Kendilerini ilişkinin içinde ya da hayatinin diğer alanlarında işe yaramaz hisseder.