Smoothie tarifleri neler tıka basa doyuran şahane lezzet!

Canınız tatlı mı istiyor! Tam da öğlen saatlerinde kan şekeriniz yerlerde mi dolaşıyor? İşte, hem sağlıklı hem de tatlı ihtiyacınızı karşılayacak birbirinden enfes 3 değişik smothie tarifini sizler için hazırladık. Hem sizi gün boyu enerjik tutacak hem de tatlı isteğinizi giderecek bu enfes tarifleri nasıl yapıldığına gelin hep birlikte bakalım. 

Muzlu - hurmalı smoothie tarifi 

Çekirdeklerini çıkardığınız üç adet hurmayı doğrayın ve yarım muz dilimleyin. İki adet cevizi küçük parçalar haline getirdikten sonra 200 ml az yağlı süt, 10 gr yulaf kepeği, muz, hurma ve ceviz parçalarını blenderdan geçirip, tüketin.

Ananaslı baharatlı smoothie

 Bir dilim ananası küçük parçalar haline getirin ve yarım muzu küpler halinde doğrayın. Yağsız süt, meyve parçaları, yoğurt, chia tohumu, rendelenmiş Hindistan cevizi ve toz zerdeçalı blenderda hafif pütürlü kalacak şekilde ezin. Hepsi bu kadar afiyetler olsun. 

 Elmalı smoothie tarifi 

Bir adet elmayı soyup, dörde bölün. Bir buçuk su bardağı süte elma dilimleri, yoğurt, badem içi, bal ve tarçın ekleyip blenderdan geçirin.