Nasıl hazırlanmalı? -Bitkilerin etken bileşenlerinden daha çok yararlanmak için çayı taze olarak tüketin. -Bitki bileşenlerinin sıcak su içerisinde uzun süre etkisiz hale gelmemesi için bitki kısmını ağzı kapalı, mümkünse porselen bir çaydanlık içine koyun. Üzerine taze kaynatılmış suyu, biraz soğuduktan sonra ilave edin. -Demlenme süresinin 5-15 dakikayı geçmemesine dikkat edin. -Bitkilerin kendi esansları olduğu için şeker ilave ederek boşuna basit şeker almayın.

Ekinezya A, C ve E vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini artırır. Yapılan bilimsel çalışmalarda; gribal enfeksiyonlarla savaşmada etkisi olan ekinezyanın antioksidan etkisiyle vücudun bağışıklık sistemini desteklediği ortaya koyuldu. Günde bir fincan ekinezya çayı tüketmeniz, bağışıklığınızı arttırarak bahar yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olur.

Kuşburnu Antioksidan alımı bahar yorgunluğundan daha az etkilenmenizi sağlar. Kuşburnu da içerisinde bulunan zengin C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan. Etkin bir kan temizleyici ve bağırsak yumuşatıcı olan kuşburnu, C vitamini zenginliğinden ötürü vücudun gelişmesini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda enerji metabolizmasında ve hücre yenilenmesinde etkin bir rol oynamasının yanı sıra kansere karşı koruyucu etki de gösterir. Günde 2 fincan kuşburnu çayı tüketebilir.

Yeşil Çay Sağlıklı içecekler içerisinde en iyilerden biri olan yeşil çay, içerdiği yüksek miktarda antioksidan sayesinde enerjinizi daima yüksek tutar. Gün içerisinde tüketilmesi önerilen yeşil çay, hem metabolizmanızın hızlanmasını sağlar, hem de bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasına katkıda bulunur. Yeşil çayı özellikle bahar aylarında günde 2 fincan tüketebilirsiniz.