Hangi vitamin hangi yiyeceklerde

Nasıl oluyor da kimileri seneler geçse de gençliklerinden hiç bir şey kaybetmiyor diye düşündüğünüz oluyor mu? Bunu yanıtı beslenmede saklı! Tabii gençlikten kastımız sadece güzellik değil. Vücudunuzun, hem gençlikteki sağlığını koruması hem de taze görünmesi için bazı vitaminlere ihtiyacı var.

Şimdi sizlerle vücudumuz için gereken vitaminleri, faydalarını ve hangi besinlerde bulunduğunu paylaşacağız.

-Gözleri korur.

-Enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırır.

-Diş ve diş etlerini güçlendirmede etkilidir.

- Çizgi ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.

-Sivilce meydana gelmesini önler.

-Sağlıklı cilt ve tırnaklar için gereklidir.

Havuç, kayısı, nektarin, tatlı patates, yumurta sarısı, ıspanak ve brokoli gibi yeşil sebzelerde bulunur.

-Sinir sisteminin sorunsuz bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

-Hafızayı güçlendirir.

-Sindirimi düzenler.