Varise iyi gelen yöntemler nelerdir ne iyi gelir önlemi nasıl alınır?

Sıcak havaların artmasıyla varis problemleri yaşayanların çeşitli şikayetleri ortaya çıkmaktadır. Varis rahatsızlığınızın neden olduğu şikayetlerin önünü alabilmek için elmaelma.com okurları için bacak huzursuzluğunuzun önüne geçebilecek 5 yöntemi derledik. Eğerki varis problemi yaşıyorsanız bu yöntemleri uygulayarak şikayetlerinizin önüne geçebilirsiniz.

1) SICAK ORTAMLARDAN KAÇININ!

Çok sıcak ortamlar bacaklarınızdaki toplardamarlarınızı genişletir ve ağrıya neden olur. Zonkalama hassasiyetinizi olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle varis problemi yaşayanların dar kıyafetlerden uzak durmasını gözenekleri geniş kumaşları ve bol kıyafetleri tercih etmeleri gerekmektedir.

2) TOPUKLU AYAKKABILARA DİKKAT!

Yüksek topuklu ayakkabılar baldır kaslarınızın çalışmasını engelleyerek vücudunuzdaki kirli kasın akciğere ulaşmasını engellemektedir. Elinizden geldiği kadar düz taban ayakkabıları tercih etmeye çalışın!

3) BACAKLARI YÜKSEKTE TUTUN!

Gün içerisinde evde ve rahat ortamlarda bacaklarınızı yukarda tutun. Yerçekimi varsileri olumsuz etkilemektedir. Bu durumu tersine çevirmek için gün içerisinde sık sık bacaklarınızı yukarda tutmanızı öneriyoruz.

4) BESLENMEYE DİKKAT!

Tükettiğiniz gıdalar vücudun su toplamasına ve varis oluşumuna neden olabilmektedir. Bu noktada tuzu olabildiğince hayatınızdan çıkarmaya çalışın ve kafeinden uzak durun!

5) BOL BOL SU TÜKETİN!

Gün içerisinde sık sık su tüketiminde bulunun su tüketerek kan dolaşımınıza fayda sağlayarak vücudunuzu serin tutabilirsiniz. Vucudunuzun ihtiyacı olan sıvıyı almasını sağlayarak bacaklarda pıhtı oluşumunu engelleyebilirsiniz.