Boyun ağrılarına ne iyi gelir 6 doğal çözüm

Boynunuzla aşağıdaki germe egzersizlerini yapmak için birkaç dakikanızı ayırın:

Kürek kemiklerinizle dairesel hareketler yapın. Omuzlarınızı arkaya doğru götürüp öne getirin.

Boynunuzu öne ve arkaya doğru uzatın, sonra sağ sola döndürün. Hepsini yavaşça uygulayın.

Göğüs kaslarınızı gerin.

Dağ tütünü, haricen kullanıldığında boyun ağrısını iyileştirecek güçlü bir kas gevşeticidir. Vücut tarafından emildiği zaman, enflamasyonu azaltır ve aynı zamanda etkilenen kasların oksijenlenmesini hızlandırmaya yardımcı olmak için dolaşımınızı harekete geçirir. Bir fincan ılık suya birkaç damla dağ tütünü ilave edip hemen pamuklu bir bezle kompres yapın. 10 dakika sonra dinlendirin ve tedaviyi günde iki kez tekrarlayın.

Lavanta esansiyel yağı, boyun sertliği ve ağrısına çözüm olabilecek yatıştırıcı, antienflamatuvar özelliklere sahiptir. Gevşetici kokusu, kaslarınızı gevşetirken bu sorunla birlikte gelen stresi de çözer. Avuçlarınıza biraz lavanta esansiyel yağı koyun, avuçlarınızı birbirine ovun ve hafifçe boynunuza masaj yapın. 5-8 dakika boyunca yumuşak hareketler yapın ve gerekirse bu masajı günde iki kez tekrarlayın.

Biberiye yağını masajlarla uygulamak, bölgedeki dolaşımı artırır ve birkaç dakika içinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız. Az miktarda biberiye yağını elinize dökün ve hafifçe dairesel hareketlerle boynunuza ve omuzlarına sürün. Durumunuzu daha da kötüleştirebileceği için çok fazla basınç uygulamaktan kaçının. Masajı günde iki defa tekrarlayın.