GAZLI İÇECEKLER Fitness ve Beslenme Uzmanı Katharina Kaiser'a göre listenin tepesine gazlı içeceklerin yazılması şart. "Enerji içecekleri de dahil gazlı içecekler sözkonusu olunca tüketme çılgınlığını anlayamıyorum. Bu içecekleri yalnızca daha uyanık olmak için içiyorsanız bunu yapmayı kesin. Neden sadece bir espresso yada çay denemiyorsunuz? Çay yada kahve aşırı miktarda şeker ve birçok yapay bileşen ve kafeinin karışımı olan bu içeceklerden daha iyi seçenektir. İnanın bana!"

KETÇAP Bir başka diyetisyen Rhiannon Lambert'ın listeye eklediği şey ise ketçap! Özellikle hazır satılan ketçapları sevmiyorum diyen Lambert, ketçapların içeriğiyle ilgili şunları söyledi: Ağır şekilde işlenmiş içinde şeker doldurulmuş domateslerden uzak durun!

ŞARKÜTERİ Klinik beslenme uzmanı Manal Chouchane ise şarküteri ürünleri konusunda çok sert: Salam veya sosis gibi işlenmiş etlerden uzak durun. Çoğu zaman bunlar katkı maddeleri, yapay renklendiriciler, az miktarda kalitesiz et ve trans yağ içerir. Bu tür maddeler, kolestrol düzeylerimizi artırabileceğinden sağlığımız için zararlı olabilir ve yalnızca bize çok fazla besin içermeyen boş kaloriyi verirler.

HİDROJENE EDİLMİŞ YAĞLA ÜRETİLEN HER ŞEY Doktor Marilyn Glenville ise ürünlerin etiketlerine dikkat çekiyor: Bir gıda etiketinde 'hidrojene edilmiş veya kısmen hidrojene edilmiş' yağ içerir yazıyorsa hemen onu geri bırakın. Onları tüketmek vücut için doğal olmayan bir şeydi; plastik tüketirmişsiniz gibi. Bedeniniz onlarla ne yapacağınızı bilmiyor, bu nedenle her türlü sağlıksız süreci tetikliyor.