Ağrı türlerine göre migrenle baş etmenin 5 etkili yolu

Migren, dünyadaki en yaygın üçüncü ağrılı rahatsızlıktır ancak Migreni tedavi etmek yada tetikleyicileri engellemek zordur.  Araştırmalar, genel nüfustan her 1 milyon kişiden 3 bininde migreni işaret eden baş ağrısı sorunu olduğunu ortaya koyuyor. ABD nüfusunun yüzde 10'undan fazlası ise migren hastası. Türkiye'de ise araştırmalar 12 milyon migren hastası olduğunu ortaya koyuyor. Bilim bu denli sık rastlanan bu hastalığın semptonlarını ortadan kaldırabilecek doğal yöntemlerin izini sürmekle meşgul. Ancak tedavilerde özellikle de tıbbi tedavilerde migren ağrısının türünün doğru teşhis edilmesi önemli. Biz de işe öncelikle migren ağrısı türlerini derleyerecek başladık. Ardından da daha doğal yöntemlerle migren ağrısını ortadan kaldırabilecek yada en azından hafifletebilecek yöntemlerle devam etti. 

GERİLİMLİ BAŞ AĞRISI: Baş ağrısının en sık görülen tipi gerilim baş ağrılarıdır. Bir acı, sürekli bir ağrı ve başın etrafında basınç hissedilir. Bu ağrı özellikle başın arka kısımlarını vurur. Şiddetli bir migren kadar yıkıcı değildirler ancak bulantı ve kusmalar nedeniyle yıpratıcı olurlar. Günlük aktiviteleri yapamaz hale gelirler. Çoğunlukla nedeni kronik gerginliktir. Aşırı bilgisayar kullanımı, kötü beslenmede kasılmaları tetikleyebilir. 

KÜME BAŞ AĞRISI: Bu tür baş ağrılarının kadınlardan daha fazla erkekleri etkiler. Ağrının tipik özelliği başın belirli bölümlerine girip sonra başka bölümlerinde devam etmesidir.  Küme baş ağrıları ile ilgili sinir bozucu olan şey, aniden ortaya çıkabilmeleri ve çoğu zaman başın bir tarafında ciddi zayıflatıcı huzursuzlara neden olmasıdır. Mesela sulu gözler, burun tıkanıklığı ve huzursuzluk gibi. Araştırmacılar melatonin ve kortizol hormonları ile kümelenme baş ağrılarının düzeyleri arasında güçlü bir bağlantı bulmuş durumdalar. Melatonin, gece boyunca derin bir uykuya dalmamıza yardımcı olmak için geceleri epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur. Kortizol, stresli olduğumuz zaman üretilen hormonlardan biridir.

MİGREN AĞRILARI: Migrenler, gerilim baş ağrılarından daha az görülür. Hastalar genellikle kafanın önünde veya yanında şiddetli, zonklayan bir ağrıyı tanımlar. Diğer belirtiler genellikle mide bulantısı, ışığa karşı duyarlılık ve gözünüzdeki 'yıldız' gibi parlamalarla ilişkilidir. Migrenlerin şiddeti, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi engelleyebilirler. Birkaç saat ile birkaç gün arasında sürebilirler.

MİGREN AĞRISINI TETİKLEYEN NEDENLER

Birçok şeyin bir migren tetikleme yeteneği var. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

-Parlak ışıklar, yüksek sesler, titrek ışıklar, sıcaklık değişimleri ve alerjiler
- Duygusal stres, anksiyete veya depresyon
- Yorgunluk ve kötü duruş gibi fiziksel tetikleyiciler
- Uyku düzenindeki değişiklikler
- Besin eksiklikleri
- Tanımlanmamış sessiz virüsler
- Kötü bağırsak bakterileri - kandida ve maya aşırı büyüme en yaygın olanıdır
- Sisteminizde ağır metaller gibi toksikler.
- Menstrüel siklus dalgalanmaları, doğum kontrol hapları ve menopoz gibi hormonal tetikleyiciler
- Tiramin içeren besinler (kırmızı şarap, yaşlı peynir, füme balık, tavuk karaciğerleri, incir ve bazı fasulye), monosodyum glutamat (MSG) veya suni tatlandırıcı, aspartam
- Çikolata, fındık, fıstık ezmesi, avokado, muz, narenciye, soğan, süt ürünleri ve fermente veya turşu gibi diğer gıdalar
- Uyku tabletleri, doğum kontrol hapı ve hormon replasman tedavisi gibi ilaçlar

BAŞ AĞRISI VE MİGREN TEDAVİSİ

Tedavi etmeden önce hangi tür baş ağrısının acı çektiğinizi belirlemek önemlidir. Hafif tansiyon nedenli baş ağrıları genellikle bazı yaygın tipte ağrı kesiciler veya antienflamatuarlarla tedavi edilebilir.Migren gibi daha zayıflatıcı baş ağrıları daha güçlü reçeteli ilaçlara ihtiyaç duyar. Ne yazık ki, bu ilaçların bir kısmı baş ağrısını tedavi etmek için kullanıldığında kabızlık, mide ekşimesi, mide bulantısı, uyuşukluk, görme problemleri gibi yan etkilere ve mide bulantısı gelişebilir.Bu ilaçların uzun süreli kullanımı da karaciğeri olumsuz etkileyebilir.

ASTRA BIOREZONANS TESTİ YAPTIRIN

Bu ilaçların yan etkilerinin bir sonucu olarak, birçok insan baş ağrısının şiddetini ve sıklığını azaltmak için alternatif yollar aramaya başladı. NASA'nın sağlık departmanı tarafından orijinal olarak geliştirilen, devrim niteliğindeki biyorezonans testinin baş ağrılarının ve migren ağrılarına karşı daha etkin alternatif seçeneklerinden biri olduğu kanıtlandı. Ayrıca bu yöntem geri gelmelerini önlemek için de kullanılabilir. 

ASTRA BIOREZONANS TESTİ NASIL YAPILIR?

Astra test makinesi, cildinizden yayılan elektrik dalga boylarını ölçerek ve izleyerek ağrıları test eder, toplanan bilgiler otomatik olarak analiz edilmek üzere dakikalar içerisinde bir bilgisayara geri gönderilir. Analiz, vücudun baş ağrısının veya migrenin ortaya çıktığı noktaya vurgu yapan şeyin doğru bir resmini çıkarmaya yardımcı olur. 

Bu test aynı zamanda vücudunuzda migrene eğilim yaratan başka girdileri de tespit etmeye yardımcı olabilir. Örneğin;

- Gıda duyarlılıkları ve intoleransları
- Besin eksiklikleri
- Mineral eksiklikleri
- Hormon dengesizlikleri
- Omurga kaymaları
- Duygusal stresler
- Bağırsak bakterileri
- Virüsler
- Zehirli stresler - ağır metaller

Test sadece bireylerin baş ağrısının veya migrenlerin temel nedenini tanımlamakla kalmaz, aynı zamanda bu nedenleri ortadan kaldırmak için en uygun doğal tedavileri önermek için toplanan verileri kullanır.

Test, çalışmalarda özel kan testleri kadar etkili başarı düzeyi yüzde 97, ancak maliyeti yüksek bir tedavidir ve sigorta kapsamı dışında tutulmaktadır. 

MAGNEZYUMU DENEYİN

Baş ağrısı çeken birçok kişinin Astra testinde düşük magnezyum düzeyine sahip oldukları ortaya çıktı.Bu, doğal bir kas gevşetici olduğundan, gerilim tipi baş ağrıları için etkilidir.

SAKİNLEŞTİRİ YAĞLAR

Lavanta ve nane yağlarının her ikisi de sakinleştirici ve uyuşturma özelliğine sahip yağlardır. Nane yağı cildi soğutuğu ve alındaki deri kan akışını hızlandırdığını kanıtlanmıştır. Aynı zamanda kaslardaki kasılmaları da azaltır. Lavanta yağı da genellikle duygudurum düzenleyici iyileştirici ve yatıştırıcı olarak kullanılır. Migrenin alternatif tedavisinde de olumlu sonuçlar verdiği bir gerçek. 2012 yılında yapılan bir çalışmada 15 dakika boyunca lavanta yağı katılan buharı soluyan insanların değerleri ölçüldü. 47 katılımcıdan etkilerini her yarım saatte bir, iki saat boyunca kaydetmeleri istenmiştir. 129 baş ağrısı eyleminden 92'si lavanta yağı tedavisine yanıt verdi. Bu yağları kullanmanın en iyi yolu ellerinize birkaç damla nane veya lavanta koymak ve karışımı alnınıza, şakaklarınıza ve boynunuza masaj yapmaktır. Koku sizin için çok güçlü ise ya da nane cildin üzerinde soğuyorsa, bunları üzüm çekirdeği yağı, badem yağı ya da hindistancevizi yağı gibi yağlarla da seyreltebilirsiniz.

BOYNUNUZU VE OMUZLARINIZI GEVŞETİN

Birçok gerilim tipi baş ağrısı doğrudan masa başında uzun süre oturmak veya kötü bir duruşla ilişkilidir. Ayrıca şimdi akıllı telefonlar ve tabletlerin kullanımı ile, tipik kambur pozisyonda boynunuza fazladan 10-15 kilogram baskı yapmaktayız.  Bu 21. yüzyıl postür bozukluğu etkilerini hafifletmenin basit bir yolu, boynunuzu ve omuzlarınızı düzenli olarak uzatmaktır. Göğsünüzü günde birkaç kez 30 saniye boyunca bir kapı arasında uzatmak çok etkili olabilir.

SUSUZ AĞRI TEDAVİSİ OLAMAZ

Dehidrasyon yani susuz kalma her tür baş ağrısına neden olabilir. Kahve, şekerli içecekler ve alkol gibi içeceklerin tümü, bizi dehidrate edebilir. Genellikle çoğu insan, özellikle kış aylarında yeterince su içmez. Su sadece baş ağrısını azaltmaya yardımcı olmaktan çok daha fazla yarara sahiptir. Daha fazla bardak su içmenin yanı sıra, meyvelerin ve sebzelerin yüksek su içeriği, kendimizi nemlendirmenin başka bir harika yolu olabilir.

HER YÖNTEM HER KİŞİDE İŞE YARAMAYABİLİR

Bu doğal çözümlerin herkes için işe yaramayacağını unutmayın, çünkü her baş ağrısı ve migren farklı bir şeyden kaynaklanır. Bu nedenle Asyra Bioresonance testi, kendi baş ağrılarına veya migrenlerine neden olan şeyin doğru bir resmini elde etmek için değerli olabilir.