Hangi ruh halinde ne yenmeli?

Kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda mutfağa gidip bir şeyler atıştırmaya ne dersiniz? İşte ruh halinizi düzelten yiyecekler...

Kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda sağlıksız atıştırmalıklara yönelmek yerine bilinçli kararlar alarak ruh halinizi değiştirebilirsiniz.

Sizler için yedikten sonra pişman olmayacağınız ve ruh halimizi dengelemeye yardımcı seçenekleri derledik.

İşte ruh halinizi düzelten 7 yiyecek...

9 1

Kendinizi stresli hissettiğiniz anlarda çikolata yediğinizde vücudunuzdaki stres hormonu azalır. Bunun için kakao yoğunluğu fazla olan bitter çikolataları tercih etmelisiniz.

9 2

Ispanak gibi bol sıvı içeren yiyecekleri tüketmek kendinizi tembel hissettiğiniz anlarda konsantrasyonunuzu arttırmaya yardımcı olur.

9 3

Kendinizi huysuz hissettiğiniz anlarda fıstık ezmesi ve elma ikilisine yöneldiğinizde enerji ve şeker seviyeniz yükselecek ve uzun süre daha iyi hissedeceksiniz.

9 4