Beliniz geceleri daha çok ağrıyorsa sırt üstü yatmaktan kaçının. Yan yatın ve karnınızı yastıkla destekleyin. Kalça ve belinizi yoracak hareketlerden kaçının. Uzun oturma ve ayakta durma sırasında bir ayağınızın altına basamak koyarak kaslarınızı gevşetmeye çalışın. Solunum ve gevşeme egzersizleri yapın. Yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçının. Doktor kontrolünde bel korsesi takabilirsiniz. Çok ağrınız olduğunda yine doktor kontrolünde ilaç kullanabilirsiniz.