Koşmak Meme sarkmasına karşı egzersiz her zaman tavsiye edilir. Ancak sarkma etkisini azaltacak ya da kaldıracak destekleyici dirençli sütyen giymeyi bir yöntem olarak önerilebilir.

Göğüs kafesi egzersizleri Göğüs egzersizlerinin memelerin boyutunu küçülttüğüne dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Egzersizler, kilonuzu ya da yağ dokularınızı azaltabilir. Ancak bu azalma kadının metabolizmasına ve vücuduna göre değişiklik göstermektedir.

Sarkmış göğüsleri toparlamak Dr. Hamza, sarkmış göğüslerin toparlanamayacağı görüşünün doğru olmadığını söylüyor: Eğer sağlıklıysanız, iyi yemek yiyorsanız, UV ışınlarından ve sigaradan korunuyorsanız bunların tamamı cildinizin kalitesini korumada ciddi bir rol oynamaktadır. Cildinizi geliştirmek ve yaşlanmasını azaltacak ya da önleyecek kremler ve losyonları uygulamak yararlı olacaktır. Dr. Hamza bunların dışında, meme sarkması ile mücadelede kozmetik cerrahiden faydalanılabileceğini söylüyor.