Eğlenerek günde 500 kalori yakacağız!

500 kalori yakmak için yapabileceğiniz aktiviteler.

Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günde en az 500 kalori yakmanız gerekiyor. Yani bu da normalden daha fazla kalori yakmak demek oluyor. Bunun için saatlerce spor salonlarında esir kalmanıza gerek yok. Sevdiklerinizle eğlenerekte bu kalorileri verebilirsiniz!

7 1

Çocuklarla oynamak

Çocuklarla bir saat oyun oynamak (yakalamaç, ip atlama, vs) yaklaşık 540 kalori

7 2

Köpek gezdirmek

Her sabah, akşam 45 dakikadan günde 2 sefer gezdirmek 526 kalori

7 3

Kumsal voleybolu

Güneşlenmek yerine voleybol oynadığınızda 500 kalori

7 4