Gün boyunca kalori yakmanızı sağlayan 10 tüyo!

Her gün spor salonunu gidip kalori yakmak elbette ki müthiş olur fakat 8 saat masa başında oturduğunuz bir işiniz varsa bu durum pek de mümkün olmuyor.

Bu haberde bulacağınız 10 tüyoyla gün içinde kalori yakabilir, daha fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Sabahları spor salonuna gidemeyecek kadar kısıtlı bir zamanınız varsa, artık saat alarmınızı 15 dakika erkene kurun.

Bu 15 dakika boyunca metabolizmanızı hızlandıracak hareketler yapın. Ev içinde yapacağınız bu egzersizler sayesinde gün içinde kalori yakımınız devam edecektir.

Gün boyunca 10 kez kalp hızınızı yükseltmek için, fırsat bulmaya çalışın.

Günde 10 kez squat yapmak, veya bulunduğunuz yerin koridorunda fırsat buldukça yürümek kalp, akciğer, bacak, ve beyni gün içinde aktive eder ve 300-400 kalori yakmanızı sağlar.

Yapılan bir çalışmaya göre, evin soğuk tutulması hastalıklar ve kalori yakımı açısından daha iyi.

Evin ısısını biraz soğuğa ayarladığınızda, vücut kendini ısıtmak için efor sarfeder ve bu da sizin kalori yakmanıza neden olur.