Zayıf kadınların en belirgin ortak özelliklerinden biri, neyi sevip sevmediklerini iyi bilmeleri ve sırf önlerine geldi diye çok da bayılmadıkları şeyleri yememeleri. Eğer gereksiz olduğunu düşünürseniz önünüzdeki yemeğe dokunmayın. Vücudunuz en iyisini hak ediyor, bu nedenle sadece değerli gördüğünüz yiyeceklere dokunun.

Yemeğinizin tadını çıkara çıkara, yavaş yavaş yemeği deneyin ve sofradan tıka basa yemeden kalkın. Mesela, tokluk seviyesini 1 ile 10 arasında değerlendirirsek, 5 seviyesinde hissettiğinizde yemeyi bırakın.

Çünkü zaten beyinin 'doydum' mesajını göndermesi 15 dakika sürüyor. Yemek yemeği bırakıp 15 dakika beklerseniz, önünüzdekilerin hepsini bir çırpıda yemeniz gerekmediğini anlayacaksınız.

Çoğu kadın diyet kurallarına takılı kalmış yaşıyor. Oysa, mega porsiyonlar yemedikten sonra canınızın istediğini yemekte sorun yok. Çok canınız istediyse, 3 değil de 1 dilim pizza yemek ya da bir çikolatadan bir kare almak size kilo aldırmaz.

Zayıf kalmayı başaran kadınların bir diğer sırrı da duygularının kurbanı olmamaları. Stres, üzüntü gibi duyguları çikolata, kurabiye veya dondurmayla bastırmaya çalışmaktan vazgeçmek gerekiyor. Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin. İsterseniz sinirinizi spordan çıkarabilirisniz.