B6 vitamini birçok yiyecekte bulunuyor fakat bu vitaminin en güçlü kaynağı tabii ki yumurta.

B vitamini vücudunuzu rahatlatıcı bir etki yaratır ve tokluk sinyali vererek daha az yemenizi sağlayabilir.

B6 vitamini metabolizmanızı canlandırır ve sağlıklı uyku uyumanızı sağlar.

1 yumurtada 6 gram protein bulunuyor ! 6 gram proteini yağ yakmaktan alıkoyacak güçte bir nişasta ise vücudunuzda bulunmuyor…

Siz protein tükettikçe vücudunuz enerji üretmek için daha fazla yağ yakar ve bu sayede güçlü ve gelişmiş kaslara sahip olursunuz.

Sabahları 1 tam yumurta ve bir iki sade yumurta beyazı yemek uzun süre tok kalmak ve kilo verirken kas sağlığını korumak için harika bir fikir.

Protein deposu olduğu kadar iyi bir B12 vitamini kaynağı da olan yumurtalar, özellikle vejeteryanlar ve besin takviyesi kullanmak istemeyen kişiler için iyi bir alternatif oluşturuyor.

Fakat ne yazık ki, 1 yumurtadan günlük B12 ihtiyacınızı karşılamanız mümkün değil, çünkü tek bir yumurta günlük B12 ihtiyacınızın yalnızca %25'ini karşılamaya yetiyor.

Eğer güzel görünmek ve kilo vermek istiyorsanız yağ asitleriyle iş birliği yapmalısınız!

Yağ asitleri vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olduğu gibi, cildinizin de canlı ve esnek bir yapıya sahip olmasını sağlıyor.

Kalp sağlığınız için de oldukça faydalı olan bu yağ asitleri yumurtanın içerdiği doymuş yağlarda bulunuyor.

Bu doymuş yağlar, hindistancevizi ve bitter çikolatada bulunanlar gibi "iyi" olarak tanımlanan faydalı yağlar sınıfına dahil.