- Dengeli beslenmeli, fazla kilolarından kurtulmalı

- Yaşamlarını tekdüzelikten çıkaracak uğraşlar edinmeli

- Her sabah 10 - 15 dakika kas gevşetici egzersizler yapmalı

- Uyku ritmine dikkat etmeli, günlük tempolarını düşürmeli

- Tatil fırsatlarını değerlendirmeli

- İş yerinde iş yükünü paylaşmaya yönelik çalışmalar yapmalı

- Organik nedenler olabileceği ihtimaline yönelik hekim desteği alınmalıdır.