search
close
Ertesi gün diyet listesi
Sabah
1 küçük su bardağı light süt ve 3 çorba kaşığı yulafı 6-7 dakika karıştırarak pişirin. Yoğunlaşınca ocaktan alıp, 4 adet kuru kayısı ve tarçın ekleyin. İsterseniz toz tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
11
6
Öğle
1 küçük light tonlu yeşil salata. Salatanıza 1 tatlı kaşığı yağ ve dilediğiniz kadar limon ekleyebilirsiniz.
1 dilim çavdar ekmeği
11
7
İkindi
1 elma
1 bardak light kefir
11
8
Akşam
Limitsiz sütlü sebze çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
11
9