Özgüvenimizin hayatımızı pek çok açıdan etkileyen bir şey olduğunu söyleyebilir miyiz?

Özgüvenin kişinin yaşam tercihlerini belirlemede önemli bir rolü vardır. Özgüven bireyin tüm yaşamını olumlu veya olumsuz yönde etkileyebilir. Bireylerin özgüven seviyesi akademik yaşamını, sosyal, duygusal, cinsel ve mesleki gelişimini önemli ölçüde etkilemektedir.

Diğer yandan, travmatik yaşantılar örneğin fiziksel, duygusal şiddete maruz kalma yada cinsel kötüye kullanım kişilerin özgüvenini olumsuz yönde etkileyen durumlardır.

Özgüven sosyal ve aşk ilişkilerini nasıl etkiler?

Bireyin düşük özgüvene sahip olmasının iç dünyasında bir boşluk duygusu yarattığı ve sosyal yaşamında uyum/ adaptasyon sorunlarına neden olabildiği ve kişilerin psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebildiği düşünülmektedir.

Araştırmalara göre özgüveni düşük olan bireyler eşlerini yeterince mutlu edemediklerini düşündükleri için terk edilme korkusu yaşayarak eşlerini daha çok kıskandıkları görülmektedir.

Ayrıca yine bu kişilerin yüksek özgüvene sahip kişilere kıyasla daha kuşkuculuk eğilimine sahip olduklarını bilinmektedir.

Özgüven nasıl geliştirilir arttırılır?

Özgüven bireyin çocukluğundan itibaren duygularının ve başarılarının desteklenmesi, takdir edilmesi, cesaretlendirilmesi ile gelişebilmektedir. Özellikle anne-babalara çocuklarının özgüvenini arttırmakta büyük iş düşmektedir.

Çocukların fikirlerine değer vermeleri, anlamlı geribildirimler vermeleri, çocuklarının duygularını önemsemeleri ve paylaşmaları, çocukları ile ilgili gerçekçi beklentiler geliştirmeleri, çocuklarına karşılıksız sevilebilir olduğunu hissettirmek özgüven gelişimi için çok önemlidir.

Yetişkinler için ise ileriye yönelik gerçekçi hedefler koymak, hedeflerinin arkasından yürümek, gerektiğinde sorumluluk almak, fiziksel görünüme özen gösterilmesi ve aynı zamanda iyi bir sosyal desteğe sahip olmak kişilerin özgüvenlerini olumlu yönde etkileyen faktörlerden bazılarıdır.

Gülçin Kara kimdir?

Gülçin Kara, Yeditepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden mezun genç bir psikolog.

Yeditepe Üniversitesi'nden lisanslı olan Gülçin Kara, yüksek lisansını Bahçeşehir Üniversitesi Klinik Psikolojisi üzerine yapmakta. İleride Türkiye'nin en başarılı Psikologlarından biri olmaya aday Gülçin Kara'ya bilgilendirici röportajı için ElmaElma ekibi olarak teşekkür ediyoruz.