search
close
Kahvaltı öncesi bir bardak ılık su için.
8
3
Kahvaltıda ise iki dilim peynir, haşlanmış yumurta veya az yağlı omlet yiyin.
8
4
Maydanoz, tere, göbek, kıvırcık ve biberle süsleyeceğiniz sofranızda tam buğday veya çavdar ekmeğini tercih edin.
8
5
Bir miktar tahin-pekmez ile kendinize enerji katabilirsiniz. Kahvaltıda beş adet zeytinle besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
8
6