- Yediğimiz yemeklere de dikkat etmeli ve fayda-zarar hesabını iyi yapmalıyız. Ayrıca iyi yemek yeme alışkanlıklarını da kazanmak iyi olacaktır. Çok fazla yememek, sık sık ve azar azar yemek, lokmalarımızı küçültmek, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yemek gerekir.