Yine de çok fazla yemek yerseniz, hemen yatmayın ve egzersiz yapın. Çünkü yemek sonrası vücuttaki beş litre kanın 2.7 litresi sindirim organlarına gider.

Geri kalan kan ise bütün vücuda yetmeye çalışır; bu nedenle kalp daha hızlı çalışır. Eğer tok karnına egzersiz yapmaya çalışırsanız, sindirim organlarına gidenin dışındaki 2.3 litrelik kan kaslara yetmeyecek, bunun sonucunda da kalp ve dolaşım sistemi zorlanacaktır.

Karnınız tokken yapılabilecekler şunlardır: 

Yemekten 45 dakika sonra, 20 dakikalık hafif yürüyüş yapılabilir.

Tok karnına sakın yatmayın! Ayaklarınızı uzatarak rahat oturma pozisyonu alın.

Eğer yatmanız gerekiyorsa, sağ tarafınız üzerine yatın.