Yemekten sonra yapılması gereken 10'lu

Akşam için neler pişireceğinizi düşünüyorsunuz, değil mi? Ya ondan sonrasını?

Yemek dünyanın en güzel şeylerinden biri! Fakat 'yemek için' yaşadığınız zaman sağlık sorunları da yakanızı bırakmayacak demektir. Bu yüzden enfes bir sofradan kalktıktan hemen sonra yapmanız gereken 10 şey var.

Midedeki tokluk hissi 20 dakika gerçekleşir. Fakat önemli olan o hissi duymamaktır. Tokluk hissi midenin bize 'yeme artık' sinyalidir.





Yemekten yarı aç kalkmazsanız, kalp ve sindirim sisteminiz zorlanır. Vücudunuzdaki tat alma dokusu mideniz değil, dilinizdir. Gıda maddeleri çok çiğnenerek yenirse hem ağız sindirimi gerçekleştirilmiş olur, hem de gıda maddelerinin tadı alındığından yemekten haz alınır.

Yine de çok fazla yemek yerseniz, hemen yatmayın ve egzersiz yapın. Çünkü yemek sonrası vücuttaki beş litre kanın 2.7 litresi sindirim organlarına gider.