Kan şekeri seviyesindeki düşüşler kendinizi tuhaf ve kötü hissetmenize sebep olurken, birçok kişiye tanıdık gelen "açlık siniri" durmunu da doğurabilir.

Karbonhidratlar serotonin seviyesini arttırır ve kendinizi iyi ve rahatlamış hissedersiniz. İnsanlar karbonhidrat bakımından yetersiz beslendiklerinde ise kendilerini kötü hissederler ve ruh halleri değişir.

Karbonhidrat ve yağları kombinleyen besleyici atıştırmalıklar tüketerek bu duruma bir son verin. Yoğurt ve granola, tam tahıllı 1 dilim ekmek ve fıstık ezmesi lezzetli seçeneklerden bazıları...