Bazen stres anksiete ve hatta depresyona neden olabilir. Eğer sağlıklı beslenmenin sizi nasıl etkileyeceğini ve nasıl stresten korunabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız , bu besinleri tüketmelisiniz.

Uzmanlar papatya çayının mükemmel bir rahatlatıcı olduğunu söylüyor ve özellikle anksiete bozukluğundan şikayetçi olan hastalarına papatya çayı içmelerini tavsiye ediyorlar.

Ve ek olarak C vitamini bakımından oldukça zengin bir dilim limon, bağışıklık sisteminizin stresle mücadele etmesine yardım edecek.

Ayrıca Brezilya fındığı, sebzeler ve kırmızı eti bolca tüketmelisiniz. Bu besinler depresyonla savaşan en etkili mineral olan Selenyum'u bolca içeriyor.

Hala yediklerinizin kendinizi nasıl hissettiğinizi, stresli ya da depresyonda oluşunuzu nasıl etkilediğine ikna olmadıysanız, Teksas Teknik Üniversitesinin ele aldığı çalışmanın sonuçlarına bir göz atın!

Yapılan çalışma sonucunda 7 hafta boyunca selenyum takviyesi alan 16 katılımcının depresyon şikayetinin ciddi boyutlarda azaldığı bilimsel olarak kanıtlandı. Şaşırtıcı değil mi?