Straplez gelinlik

Gelinlerin en çok tercih ettikleri straplez modeller, biçimsiz kollarda kötü bir görünüme sebep oluyor. Dambıllar ile omuzlarınızı ve kollarınızı şekillendirin. Gelinliğinize gölge düşürmemek için özellikle kollarınızın arka kaslarını çalıştırmalısınız.

Yırtmaçlı gelinlik

80'lerin modası kısa gelinlikler yeniden moda olsa da kadınlar pek tercih etmiyor. Düğünden sonra çıkılan balayı, kabusa dönüşmeden bacaklarınızı fit bir görünüme kavuşturun. Sadece on dakika bile yürümek 35 kalori yakmanızı sağlıyor. Kısa mesafeler için araç kullanmayın gün içinde yürümek için fırsatlar yaratın. Bacaklarınıza bitkisel yağlarla masajlar yaparak selülitlerinizi azaltabilirsiniz.

Balık etekli gelinlik

Eğlenerek zayıflamak çok hoşunuza gidecek. Dans etmek kalçaları şekillendiriyor ve sıkılaştırıyor. Günde ortalam yarım saat ya da kırk dakika dans ederek kalori yakabilirsiniz.

Bandaj gelinlik

Bedeni saran elbiseler, midenize baskı uygulayabilir ve karnınızın belli olmasına sebep olabilir. En mutlu gününüzde sımsıkı bir korsenin içinde saatlerce kalmanız, midenize kramplar sokabilir.

Uzun ve dar bir gelinliğin içinde süzüldüğünüzü hayal edin ve sıkı bir koşu proramı uygulayın. Koşmak saatlerce sımsıkı korsenin içinde kalmaya bedel mükemmel bir fikir.

Günde bir saat koşun. Hızlı ve yavaş tempo arasında koşmak, vücudunuzu şaşırtarak hızla kalori yakmanıza neden olacak. Egzersiz yaparken metabolizma daha hızlı çalışır. Fitness eğitmenleri, bu nedenle İknci dakikadan sonra bir dakika hızlı koşmanızı öneriyor.