Yaz sosyalleşmek için harika bir mevsim. Ama bu durum alkol ve şekerli meşrubat içimini de oldukça arttırıyor.

Bu tür kalorisi yüksek içecekleri tercih etmeyerek maden suyu ve şekersiz doğal meyve sularına yönelebilirsiniz.

Maden suyu sağlıklı bireylerde, içerdiği sülfat ve bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler.

Yaz aylarında vücudunuzu susuz bırakmamanız gerekiyor.

Yazın vücut daha fazla terleme eğilimi gösterir. Sıcağa bağlı olarak siz de normalde içtiğiniz sudan 1 litre daha fazla su tüketmelisiniz. Açlık hissetmemek ve cildinizin nem dengesini sağlaman için bol bol su içmenin önemini unutmayın…

Arkadaşlarınızla yazın yürüyüşe gidiyor musunuz? Ya da rahatlatıcı bir havuz partisine?

Bu tür aktiviteleri kendi sağlığınız için avantaja çevirin. Yanınıza alacağınız atıştırmalıklarla sağlıklı öğünlere yönelin. Tam tahıllı ekmek, meyve, fındık, granola bar veya fıstık ezmesi sağlığınızı bozmayacak faydalı atıştırmalıklardır. Çantanızdan eksik etmemeye çalışın…

Yaz aylarında açık hava etkinliklerine katılıp, temiz havadan yararlanmaya çalışın.

Yürüyüş, yüzme gibi her zaman yemekli olmayan aktivitelere katılın. Bu seçim size hem keyif verir hem de daha sağlıklıdır. Güzel havalarda yazın tadını çıkarmayı unutmayın.