Yatmadan önce yenmemesi gereken yiyecekler!

Özellikle gece geç saatlere kadar oturanlar, yatmaya doğru acıkmaya başlar ve atıştıracak birşeyler ararlar. Aç yatmanın uykuyu kaçırdığı bir gerçek, ancak yanlış yiyecekler de aç mide kadar uyku kaçırıyor, üstelik bazılarını gece yemek sağlığa da zararlı.

Sağlığınızı korumak, huzurlu bir uyku uyumak ve formda kalmak için yatmadan önce bu yiyeceklerden sakınmalısınız.

Fastfood

Mideniz geceleri ağır ve yağlı yiyecekleri öğütmekte daha da zorlanır. Bu yiyeceklerle ihtiyacınızın çok üzerinde kalori almış olursunuz ve bu kilonuza yansır. Ayrıca bu tip yağlı yiyecekleri yatmadan önce yediğinizde ertesi gün kendinizi halsiz hissedersiniz.

Baharat

Baharatlı yiyecekler ve sarımsaklı yiyecekler genellikle sağlıklı besinler olsa da, yatmadan önce yendiğinde miğdenizin yanmasına neden olabilir. Özellikle gastrit problemi olanlar geceleri bu yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalılar.

Karbonhidrat ve şeker

Minik bir parça tatlı belki huzurlu bir uykuya dalmanızı sağlayabilir ama abartmamanız gerekiyor. Yediğiniz tbu yiyecekler kan şekerinizi yükseltebilir. Pasta, kurabiye, beyaz ekmek gibi şeyler atıştırmak yerine mesela bir elma yiyebilirsiniz.