Karnımız üçte bir doyunca masadan kalkmalıyız. Gerçek ve canlı gıdalarla beslenmeliyiz.

Çok çiğnemek sindirimi destekler ve yemekleri az pişirmek daha yararlıdır.

Güneş varken beslenip, güneş batınca hafif gıdalara geçmeliyiz.

Aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmaya özen gösterin. Aşırılı alışkanlıklardan uzak durun.

Katkı maddesi , hazır gıdalara ve suni tatlandırıcıdan uzak durun, daha az tuz tüketin.

Sarımsak içinde Allisin vardır, sütte haşlayarak tüketilebilir.İltihabı iyileştirir, kanı sulandırır, kolesterole iyi gelir.