Gazlı içeceklere lütfen dikkat edin,kemik erimesi yapabilir.Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.

Karnımız üçte bir doyunca masadan kalkmalıyız. Gerçek ve canlı gıdalarla beslenmeliyiz.

Çok çiğnemek sindirimi destekler ve yemekleri az pişirmek daha yararlıdır.

Güneş varken beslenip, güneş batınca hafif gıdalara geçmeliyiz.

Aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmaya özen gösterin. Aşırılı alışkanlıklardan uzak durun.

Katkı maddesi , hazır gıdalara ve suni tatlandırıcıdan uzak durun, daha az tuz tüketin.