Yaşlanmakla savaşmak için öneriler!

Genç kalmak ve genç görünmek şüphesiz ki herkesin hayalidir.

Eğer vücudumuza iyi bakarsak yaşlanmaya karşı da o kadar iyi savaşmış oluruz.

Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan yaşlılıkla savaşmak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi.

Çilek, karadut, yaban mersini ve böğürtlen gibi Berry(Dutsu) grubu meyveler, C ve E vitamini içerir, yaşlanmayı geciktirir, antioksidan etkilidir.

Gazlı içeceklere lütfen dikkat edin,kemik erimesi yapabilir.Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.

Karnımız üçte bir doyunca masadan kalkmalıyız. Gerçek ve canlı gıdalarla beslenmeliyiz.

Çok çiğnemek sindirimi destekler ve yemekleri az pişirmek daha yararlıdır.

Güneş varken beslenip, güneş batınca hafif gıdalara geçmeliyiz.