search
close
Yağsız salata sosu teoride mantıklı bir tercih gibi görünse de, işler bu kadar basit değil.
Salata sosunuzdaki yağ kendimizi doymuş hissetmenizi sağlarken sindirim sırasında öğününüzden tatmin olmanızı ve sebzelerin besleyici özelliklerinden yararlanmanızı sağlar.
10
6
Elma ve armut en sık tüketilen meyvelerden.
Bu lezzetli meyvelerin biraz olgunlaşmasına müsaade edin.
Olgunlaşan elma ve armutun içerisindeki klorofil çözülecek ve bunun sonucunda meyvede daha aktif antioksidanlar üretilecek.
10
7
Brokoli vücudunuzu besleyen en faydalı yiyeceklerin başında ! Brokoli, meme kanseri ve cilt kanseri gibi belirli tip kanser hücrelerini önleyen lahanagiller ailesinden.
2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre bu sebzeyi buharda pişirmek brokolide bulunan kanserle mücadele eden içeriğin tamamının korunmasını hatta artmasını sağlıyor.
Bunun yanında brokolinin yanına baharatlı yiyecekler eklemenin kanserle mücadele eden etkilerini arttırdığını ortaya koyan başka araştırmalar da var!
10
8
Salata, sos ve sandviçlerin vazgeçilmez lezzeti hardal, vücudunuzda oluşan iltihaplanmayla ve bazı kanser tipleiryle mücadele eden özelliklere sahip.
En fazla sağlık faydasına sahip olan hardal cinsi ise, marketlerde en ucuz fiyata satılan sarı renkli olanlar, Bu nedenle hardal alırken sade bir seçim yapmaya özen gösterin.
Ucuz sarı hardalın içerisinde bulunan kurkumin maddesi yalnızca hardala sarı rengini vermiyor, aynı zamanda sağlık faydalarını da sağlıyor.
10
9