Keyifle yudumladığınız çayın vücudunuz için faydalı olması için, İngiliz çaylarına özenmeyin!

Çayın içerisine süt ekleyerek tüketen ingilizler bu mucizevi bitkinin kalp sağlığına olan faydalarından yararlanamıyor.

Eğer yeşil çay tüketiyorsanız, içeceğinizi tatlandırmak için C vitamini bakımından zengin meyvelerin sularını ekleyerek yeşil çatın sağlık faydalarının vücuduna etki etmesini kolaylaştırırsınız.

Patates kızartması yediğinizde sizce bu sebzenin faydalarından yararlanıyor musunuz?

Yapılan bir araştırmaya göre kan basıncını dengeleyen ve kanserle mücadele eden faydalar en çok mor patateste görülüyor.

2014'te yapılan bir araştırmada ise mor patatesin, beyaz patatese göre polifenol bakımından ve kan şekerini dengeleme açısından daha etkili olduğu kanıtlandı.

Yağsız salata sosu teoride mantıklı bir tercih gibi görünse de, işler bu kadar basit değil.

Salata sosunuzdaki yağ kendimizi doymuş hissetmenizi sağlarken sindirim sırasında öğününüzden tatmin olmanızı ve sebzelerin besleyici özelliklerinden yararlanmanızı sağlar.

Elma ve armut en sık tüketilen meyvelerden.

Bu lezzetli meyvelerin biraz olgunlaşmasına müsaade edin.

Olgunlaşan elma ve armutun içerisindeki klorofil çözülecek ve bunun sonucunda meyvede daha aktif antioksidanlar üretilecek.