Hayatınızda olmasından mutluluk duyduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Bu listeyi isterseniz kalem kağıt kullanmak yerine akıllı telefon için hazırlanan uygulamaları kullanarak da yapabilirsiniz.

Hayatınızdaki pozitif şeylerin listesini tutmanız, kendinizi kötü hissettiğiniz veya moralinizin bozuk olduğu zamanlarda kendinizi toparlamanıza yardımcı olacak.
Bir uygulama yükleyerek oluşturduğunuz bu listeye fotoğraflarınızı da ekleyebilirsiniz.

Her günün kendi içinde olumlu yanları olduğunu hiçbir zaman unutmayın! Belki lezzetli bir öğlen yemeği, bir dostla yapacağınız sohbet belki de ailenizle yapacağınız sinema partisi… Hayatınızda size mutluluk veren şeylere odaklanıp, sahip olduklarınızla mutlu olmayı öğrendiğinizde hayatınıza daha çok pozitif enerji yüklemiş olursunuz.

Telefonunuza ya da mp3 çalarınıza sevdiğiniz hareketli parçaları yükleyin ve özellikle kasvetli havalar için bir liste oluşturun. Araba kullanıyor, otobüs bekliyor ya da işe yürüyor olsanız da sevdiğiniz hareketli parçaları dinlemek moralinizi yükseltecektir.

Size güzel zamanları hatırlatan mutlu şarkıları tercih edin. Hepimizin belli şarkılar, şarkıcılar ve gruplarla bağdaştırdığı anıları vardır. Hareketli şarkılarla güne başlarsanız gün boyu kendinizi daha mutlu hissettiğinizi ve daha çok gülümsediğinizi fark edeceksiniz. Ofiste çok bunaldığınız dakikalarda kulaklığınızı takıp müziğin sesini açabilirsiniz, böylece içinizdeki sıkıntıdan kurtulup daha verimli çalışabilirsiniz.

Kendinizi kötü hissediyorsanız, yakın hissettiğiniz bir akrabanızı ya da arkadaşınızı arayabilirsiniz. Sabah sizin gibi erken uyanan birini aramanızı tavsiye ederiz, çünkü ne aradığınız kişi uyanıp telefonu açmak isteyecek ne de uykulu bir ses tonu neşenizi yerine getirecektir. Yine de arkadaşınızla yapacağınız kısa bir konuşma, küçük gülüşmeler gerçekten keyfinizi yerine getirebilir.

Eğer telefonla konuşmak için müsait değilseniz, mesaj atmayı da deneyebilirsiniz. Arkadaşlarla geğik yapmak için mesajlaşma harika bir yöntem!

Sadece kurduğunuz cümlelerde negatifliğe ve olumsuz düşüncelere yer vermeyin. Böylece hem kendi moralinizi hem de konuştuğunuz kişinin moralini düzeltmiş olursunuz!

Yağmurlu bir günün sabahını durmadan masa başında çalışarak geçirdiyseniz, öğle arasında alışveriş çılgınlığına kapılabilirsiniz! En sevdiğiniz mağazalara gidin ve kendinizi ödüllendirin!

Ayakkabı, çanta ya da sıkıcı kumaş pantolonlar almak zorunda değilsiniz, üstelik kıyafet satan dükkanlar yerine hoş kokulu ve cezbedici görüntüleriyle parfümerileri tercih etmeniz sizin için daha iyi. Hoş kokular ve canlı renkler modunuzu değiştirmek için çok etkili olacak.