30 dakikalık ya da daha uzun bir tempolu yürüyüş, öğünlerden sonra kanınızda oluşan yağ konsantrasyonu artışını %10 ve %25 arasında engeller.

Bu nedenle yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş sağlığınız açısından oldukça faydalı olurken, televizyon karşısında pineklemekten daha eğlenceli bir alternatif oluştırabilir.

Sağlığınız için dengeli beslenme şekilllerini ve tıp dünyasındaki yeni gelişmeleri takip edin.

Eğer bir diyetisyene başvurmak istemiyorsanız, gazete, dergi ve internet gibi yazılı kaynakların sağlık haberlerini takip edebilir ya da televizyon programlarını izleyebilirsiniz.

Özellikle günümüzde beslenme ve sağlıklı yaşam biçimleri üzerine yazılan birçok kitap mevcut. İçlerinden güvenilir kişiler tarafından yazılmış olanları seçip okuyarak doğru bilgiye ulşabilirsiniz.