Uluslar Arası Obezite Dergisi bir çalışmasında İsa'nın son yemeğini konu alan 52 Son Akşam Yemeği tablosunu inceledi. Bu incelemede yemek masasındaki tabaklar ve yiyecek porsiyonları özellikle karşılaştırıldı.

Araştırmanın sonuçlarına göre M.S. 1000 yılından itibaren yiyecek porsiyonlarında %69 oranında, ekmek boyutunda %23 ve tabak boyutlarında da %66 oranında büyüme görülüyor.

Yemeklerinizi küçük ebatlı tabaklarda tüketmeyi tercih edin ve restoranlarda yemeğinizin yiyemediğiniz bölümünü pekat yaptırın. Böylece ihtiyacınız olandan fazlasını tüketmiş olmayacaksınız.

Marketing halisülasyonları sizi yanıltmasın! Açık renkli ambalajlar içerisindeki cipsler tıpkı diğerleri gibi kilo almanıza sebep olur.

Paketlerin üzerindeki "Az yağlı" ibareleri insanların diyet sanılan yiyecekleri diğer atıştırmalıklara göre %47 daha fazla tüketmesine neden oluyor. Üstelik paketlerin üzerinde bulunan "Yağsız", "az yağlı" gibi etiketler, bir oturuşta 89 kalori daha fazla tüketilmesine sebep oluyor.

Eğer canınız bisküvi yemek isterse, üzerinde "diyet" etiketi bulunmayan bisküvileri tercih etmekten çekinmeyin fakat tüm paketi yemek yerine içinden 2 tane yemekle yetinin!

Yapılan araştırmalara göre pahallı görünen süslü plastik ambalajlarda satılan her şeyi, kredi kartıyla satıl almaya hazırız! Tüketici Araştırmaları Dergisi nakit para yerine kredi kartıyla harcama yapmanın insanlara para harcıyormuş gibi gelmediğini ve bu tür alışveriş yönteminin bizleri sağlıksız yiyeceklere yönelttiğini belirtiyor.

Uzmanlar her pazartesi yalnızca haftalık yiyecek alışverişi için para ayırmanın bütçenizi korurken aynı zamanda da , sağlıklı yiyeceklere yönelmenizi sağladığını söylüyor.