Vücut sıfırlama diyeti temel olarak sağlığınızı ve dış görünüşünüzü yeniden yükleyecek.

Vücut sıfırlama diyetinde kendinizi aç bırakmak ya da aşırı yemek yemek gibi bir uygulama değil.

Diyet planı birbirini takip eden 5 günlük periyodlardan oluşuyor. Diyete başladığınız gün kilo vermeye de başlıyorsunuz.

Diyetin her 3 periyodunda da günde 5 öğün smoothieler, atıştırmalıklar ve tek yemekli öğünlerle besleniyorsunuz.

Smoothie kokteylleri kilo vermenizi kolaylaştıran, size vitamin aşılayan ve düşük kalorili beslenirken aç kalmamanızı sağlayan bir yiyecek.

Başlangıç periyodundan sonra normal yiyecekler tekrar beslenme planınıza dahil oluyor.

Bu şekilde vücudunuz kalori harcamaya daha yatkın bir hale geliyor ve enerji seviyenizde büyük bir artış görülüyor.

Bu diyette tüketeceğiniz yiyecekleri hazırlamak son derece kolay ve pratik, bu da diyetin kolay uygulanabilmesi açısından kuvvetli bir etken.

Başlangıç kilonuza göre, yiyeceğiniz öğünlerin porsiyon miktarları da değişmiyor. Bu diyetin amacı yemek masasından oldukça tatmin olmuş bir şekilde kalkmanız ve daha sonra kaçamak atıştırmalar yapmamanız.

Bu diyette şaşırtıcı olan gerçekten sporun çok az yer alması. Alışık olduğumuz zayıflama ve vücut şekillendirme programlarında egzersizlere büyük önem verilir.

Pasternak, size ağır egzersizleri bir kenara bırakarak 10,000 adımlık bir yürüyüş öneriyor.

Diyetin ikinci devresinde ise yalnızca günde 5 dakika egzersiz hareketleri yapıyorsunuz.