Bağışıklık

Zayıflamış bir bağışıklık sistemi bütün vücudu güçsüzleştirir. Öyle ki, kanser ve kalp krizi riskini yükseltir. Bazen de aşırı güçlü bir savunma yani bağışıklık sistemi kendi vücudumuza zarar verebilir. Otoümmün hastalıklardan bazıları böyle ortaya çıkar. Bunlar alerji, artrit veya diyabet olabilir.

Önlem

7-8 saat uyumak gerekir. Geceleri savunma hücreleri kendini yeniler. İyi bir kan dolaşımı da önemlidir. İyi bir dolaşım sistemine sahipsek, antikorlar hızlı şekilde ulaşacakları yere varırlar. Düzenli yapılan yüzme, jogging gibi sporlar kan dolaşımını hızlandırır.