Platesi daha zevkli hale getirin

Son yıllarda sıkça tercih edilen pilates topunu sabit duracak şekilde bir köşeye yerleştirin. Topun ön tarafından iki adım uzaklaşın. Sol ayağınızı topun üzerinde dinlendirirken, sağ dizinizi kolunuza doğru çekin. Dengenizi bulduktan sonra, ayağınızı değiştirin, bir ayağınıızn mutlaka topğta olmasına dikkat edin. Egzersizi diğer ayağınızla da tekrarlayın.