search
close
Uzmanlar günde en az 5 taze sebze veya meyve yenilmesi gerektiğini söylüyor. Bu sebze ve meyveler bol su içermeleri bakımından vücudunuzun sıkılaşmasına da destek oluyor.
12
9
Eğlenerek de sıkılaşabilirsiniz.Haftalık sporunuzun içine mutlaka jimnastiği ekleyin ve bunu haftada 3-4 defa yapın.
12
10
Bu yöntemlerden sonuç almak için en az 6 ay sabretmelisiniz. Yine de sonuç alamıyorsanız doktorunuza danışarak vücut sıkılaştırıcı amelyatları deneyebilirsiniz.
12
11
12
12