Ceviz

Ceviz, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini, minareller ve fitokimyasal açısından iyi bir kaynak. İçersinde aynı zamanda yağ asitleri, omega -3 var.

Ceviz insana yoğun enerji verir. Kalorisi yüksek olduğu için büyük porsiyonlar halinde tüketmemek de fayda var.