Tatlı patates

Tatlı patates vitamin ve mineraller açısından zengin olup, A vitamini, beta karoten ve antioksidanlar içerir.

Tatlı patates de vitamin C ve K, potasyum ve B kompleks vitaminleri olmak üzere birçok vitamin ve mineraller var. Kalorisi çok yüksek olmayan tatlı patates bol lif içerir.

Pazı

Pazı lezzetli olmasının yanı sıra anti-inflamatuar diyetiniz için iyi bir seçim.

A ve K vitaminlerini içinde bulunduran bu yeşil yapraklı sebze çok düşük kalorili ve faydalı. Kesinlikle hep alışveriş listenizde olsun.

Ceviz

Ceviz, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini, minareller ve fitokimyasal açısından iyi bir kaynak. İçersinde aynı zamanda yağ asitleri, omega -3 var.

Ceviz insana yoğun enerji verir. Kalorisi yüksek olduğu için büyük porsiyonlar halinde tüketmemek de fayda var.