Ispanak

Ispanak içerisinde lutein, A vitamini be beta karoten içerir. Araştırmalar ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri sıkça tüketmemiz gerektiğini öneriyor.

Ayrıca demir, folat ve K vitamini kaynakları açısından da oldukça zengin olan bu besin düşük kalorili oluşundan da diyetlerin vazgeçilmezi…

Çilek

Çilek lezzetli, sulu ve tatlı bir meyve olup sağlığınız için de oldukça yararlı. Yüksek lif kaynaklı ve düşük kalorili olan bı besin bol miktarda C vitamini de içerir.

Anti-inflamatuar açısında da yararlı faydaları olan çilek iyi bir antioksidan.

Tatlı patates

Tatlı patates vitamin ve mineraller açısından zengin olup, A vitamini, beta karoten ve antioksidanlar içerir.

Tatlı patates de vitamin C ve K, potasyum ve B kompleks vitaminleri olmak üzere birçok vitamin ve mineraller var. Kalorisi çok yüksek olmayan tatlı patates bol lif içerir.

Pazı

Pazı lezzetli olmasının yanı sıra anti-inflamatuar diyetiniz için iyi bir seçim.

A ve K vitaminlerini içinde bulunduran bu yeşil yapraklı sebze çok düşük kalorili ve faydalı. Kesinlikle hep alışveriş listenizde olsun.