search
close
11. Sevdiğiniz restoranlarda kızartmalar yerine az yağlı olanları tercih edin.
17
12
12. Beslenmede her şeyden önemli olan unsurun; çeşitlilik, denge ve aşırıya kaçmama olacağını asla unutmayın.
17
13
13. Yemek yerken aşırıya kaçmayın. Porsiyon ölçülerinizi uygun tutarsanız istediğiniz besinleri kolaylıkla yiyebilirsiniz.
17
14
14. Düzenli olarak yürüyüş yapın.
17
15