Verdiğiniz kiloları bu 15'liyle geri almayacaksınız!

Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, yaz döneminde sağlıklı bir şekilde verilen kiloların sonbahar kış sezonunda nasıl korunabileceğini anlattı.

Sizler de bu 15 kurala uyarak verdiğiniz kiloları muafaza edip, kışa fit girin.

1. Yeterli düzeyde uyku en önemli unsurdur. Yetişkinler 8 saatten fazla uyumamaya özen göstermelidir.

2. Sigarayı yaşamınızdan çıkarın, sigara içilen yerlerde bulunmamaya özen gösterin.

3. Stresi kontrol altına alın.