70 yaş üstü 500’den fazla kadın ve erkeklerle yapılan bir araştırmadan çıkan sonuca göre kendini daha genç hisseden insanlar daha sağlıklı ve uzun bir ömür yaşıyor.

Michigan Üniversitesi Psikoloji Profesörü Jacqui Smith de genç hissederek, stresi azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmak, zorlukların üstesinden gelmek için iyimserlik ve motivasyonu arttırmanın mümkün olduğunu doğruladı…

Yapılan çalışmalara göre kendilerini düşünen insanlar daha uzun yaşıyor ve alzheimera yakalanma risklerini %89 oranında düşürüyor.

Bu insanlar kendilerini disipline ettiği için odaklanma ve beyin gücünü kullanma konusunda oldukça başarılı oluyor. Chicago Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nde Nörolojik Bilimler ve Psikoloji Profesörü olan Robert S. Wilson’da yaptığı araştırmaları sonucu bu tezi doğruluyor.


Siz de kişisel ve kariyer hedefleri belirleyin ve kendinizi sürekli bu hedeflerinizi başarmak konusunda teşvik edin.

Cedar Crest College Psikoloji Doçenti Micah Sadigh, hayatınızdaki kişilerle iyi ilişki kurmanın strese karşı tampon görevi yaptığını söylüyor. Eğer sizin de hayatınızda zihinsel ve fiziksel olarak sizi destekleyen iyi insanlar varsa şanslısınız…

Bu insanlar size her zaman iyi enerjiler verir. O yüzden hemen hayatınızda güzel dostlar edinmeye bakın. Çünkü bu durum siz de kronik stres riskini yükseltiyor. Bu da bağışıklık ve yaş hücrelerin daha hızlı çalışmasına neden oluyor. Bu durumlar karşısında 4-8 yıl kadar insan ömrü azalabiliyor…

Tıp dergisi New England’ın araştırmasına göre sağlıklı bir yaşam sürdürmek için benzer hedefleri olan arkadaşlıklar kurmalısınız.

Mesela en yakın arkadaşınızda da kilo sorunu varsa onunla birlikte yürüyüşlere çıkabilir, kilo vermek gurubuna katılıp sizle aynı sorunu olan insanlarla iletişim kurabilirsiniz. Göreceksiniz ki bu sayede daha motive olmuş bir şekilde kilo vereceksiniz…